Welt-Nichtrauchertag: Tipps für den Rauchstopp – 3 Fragen an die AOK Sachsen-Anhalt
Am heutigen 31. Mai ist Weltnichtrauchertag. Warum man mit dem Rauchen aufhören sollte und was die ersten Schritte sein können, erklärt Michael Schwarze von der AOK Sachsen-Anhalt.
Warum sollte ich mit dem Rauchen aufhören?
Es gibt viele gute Gründe. Rauchen verursacht nicht nur Lungenkrebs, auch andere Krebsarten wie etwa Brustkrebs oder Bauchspeicheldrüsenkrebs werden durch die Schadstoffe im Tabakrauch begünstigt. Rauchen fördert zudem die Entstehung von Arteriosklerose, was zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.
Wie kann ich mit dem Rauchen aufhören?
Neben einer Nikotinersatztherapie helfen auch Verhaltenstherapien, Nichtraucherseminare und Selbsthilfegruppen. Die AOK bezuschusst zum Beispiel Gesundheitskurse zur Suchtprävention. Vor allem Entspannung und Sport helfen bei der Stressreduktion und dem Verlangen nach einer Zigarette.
Wie schnell wirkt sich ein Rauchstopp auf die Gesundheit aus?
Bereits nach 14 Tagen stabilisieren sich Blutkreislauf und Lungenfunktion, nach drei bis neun Monaten werden die Atemwege nach und nach freier, die Haut wirkt frischer und weniger fahl. Nach fünf Jahren ist das Herzinfarktrisiko auf dem Niveau eines Nichtrauchers.
Foto: Mahler / AOK Sachsen-Anhalt
Aber Herr Michael Schwarze…unser Canabis Karl möchte doch zusätzlich noch zum „normalen“ Rauchen das Rauchen von Canabis fördern. Oder ist dies dann etwas gesund? Sollten dann alle von Tabak auf Canabis umstellen und alles wäre gut? Keine Probleme dann mit Krebs, Arteriiosklerose, Herzinfarkten und Schlaganfällen ?
Danke an meinen Arzt vor 45 Jahren ,der in einem informativen Gespräch mich vom Nichtrauchen überzeugt hatte .
Es stimmt schon Jan,- man kommt mit Welt – Nichtrauchertag ,-aber unser G- Minister will auf Canabis rauchen umstellen.
Eigentlich sollte der Canabis Konsum nur für ältere und Menschen mit chronischen Schmerzen wie in Israel angewandt werden.
Wer nicht raucht kann sein Leben lang ein Auto und Kraftstoff von den eingesparten Geld bezahlen.