Schlafstörungen: Mehr als 114.000 Menschen in Sachsen-Anhalt finden nachts keine Ruhe

Am Wochenende werden die Uhren auf Sommerzeit umgestellt. Das bedeutet eine Stunde weniger Schlaf. „Der Bio-Rhythmus vieler Menschen braucht oft ein paar Tage, bevor er sich auf die Sommerzeit eingestellt hat. In der Regel treten Schlafstörungen nur vorübergehend auf. Wenn das Problem allerdings länger andauert, sollte medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden“, sagt Axel Wiedemann, Landesgeschäftsführer der BARMER in Sachsen-Anhalt. Unter einer diagnostizierten Schlafstörung leiden in Sachsen-Anhalt nach Auswertungen der BARMER schon jetzt 5,2 Prozent der Versicherten. Das entspricht hochgerechnet mehr als 114.000 Menschen.
Tipps für einen besseren Schlaf
Bereits kleine Anpassungen im Alltag könnten dazu beitragen, die Nachtruhe zu verbessern. Schließlich sei eine gesunde Schlafroutine das wichtigste Regenerationswerkzeug des Menschen. „Um einen erholsamen Schlaf zu fördern, sind regelmäßige Schlafzeiten sinnvoll. Der Körper benötigt genügend Zeit, um sich zu entspannen. So ist zum Beispiel der Medienkonsum vor dem Zubettgehen und im Bett nicht bekömmlich“, erklärt Landesgeschäftsführer Wiedemann. Dabei sei egal, ob es sich um private oder dienstliche Angelegenheiten handle. Smartphones oder Tablets verwendeten Licht aus dem blauwelligen Spektrum. Dieses verhindere, dass das Schlafhormon Melatonin gebildet wird. Grundlegend für eine tiefe und feste Nachtruhe sei außerdem die richtige Umgebung. Das Schlafzimmer solle ein Wohlfühlort sein, abgedunkelt werden können und das Bett einen ausreichenden Liegekomfort bieten.
Bei länger anhaltenden Schlafstörungen medizinischen Rat einholen
Bei einer tatsächlichen Schlafstörung reiche es in der Regel nicht aus, nur das Schlafhygiene-Einmaleins zu beachten. „Gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt, wenn die Schlafstörung länger als drei bis vier Wochen andauert“, rät Wiedemann. Schlafstörungen könnten die Lebensqualität erheblich verringern, beeinträchtigten die Konzentration sowie die Leistungsfähigkeit und verursachten Tagesmüdigkeit. Nicht zuletzt könne Schlafmangel die Gedächtnisfunktion und das Immunsystem schwächen. Aber auch erhebliche gesundheitliche Folgen könnten drohen, etwa ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychische Störungen wie zum Beispiel eine Depression. Neue Studien deuteten zudem auf ein erhöhtes Demenz-Risiko hin.
Mannomann, wenn ich das lese! Was sollen die Leute sagen, die in Schichten arbeiten?Und da geht’s nicht nur um eine läppische Stunde aller halben Jahre…
Kein Wunder bei dieser grottigen Politik!
Dann liegt’s vielleicht am Ehepartner/in , die dermaßen schnarcht, das man selber keine Ruhe findet.😴😵💭
Punkt 1: Die Sommerzet ist gegen den natürlichen Rhythmus. Ganzjährig Normalzeit, also mittags die Sonne im Zenit, wäre unsere normale logische Zeit.
Punkt 2: Wie soll man noch normal schlafen, wenn wegen übertriebener Coronamaßnahmen die Lieferketten zusammenbrechen und die Produktion nach Zufallsprinzip läuft!? Sowas ist auf Dauer psychisch nicht aushaltbar. Die Wirtschaft kollabiert wegen der Coronamaßnahmen und jetzt zusätzlich wegen des Ukrainekriegs immer mehr. Jeder, der täglich versucht, Lieferketten und Produktion am Laufen zu halten, ist mit den Nerven am Ende. An normalen Schlaf ist da nicht zu denken.
Nicht zu vergessen die beschissenen super lauten Flugzeuge über dem gesamten Stadtgebiet durch den fast einzigen Flughafen in Europa OHNE Nachtflugverbot. Ach nein. Nachtflugverbot gilt ja für die leiseren und moderneren Passagiermaschinen. Nur die ganz alten lauten und riesigen Frachtmaschinen dürfen zu hunderten die ganze Nacht über fliegen und landen und starten……
Wie soll man da schlafen?
Aber die Fracht braucht die Nacht bekommt man zu hören. Der Mensch nicht……
Bist DU noch nie in einem Land gewesen, das in einer anderen Zeitzone liegt? Tausende von Menschen machen das, meist freiwillig, aber DU nicht?
Und deshalb fordern wir seit 1990 ein Nachtflug Verbot. Aber da tut sich gar nichts, weil die Politik nicht für den Bürger kämpft
Das Ordnungsamt hat heute Nacht wieder geschlafen .(Lärm am Kanal )
stimme zu. der fluglärm in halle ist unerträglich. gerade jetzt wenn nachts die fenster geöffnet sind. absolutes unding. so viele menschen leiden darunter und nichts passiert. ich verstehe es nicht, dass sich ein betreiber über hunderttausende menschen hinwegsetzen kann. geht mir nicht in den kopf.
Verstehst halt nischt von WÖRRTSCHAFFT! und ARRBAITSPLÄTZEN!
Gesundheit und Seelenfrieden sind doch schei…egal.
Das liegt an den SUVs die überall in Halle durch die Gegend rattern!
In der Nacht saufen und randalieren und am Tag pennen.
Bei dem Fluglärm kein Wunder!
Nachts eine Ruhe und Flugverbotszone einrichten.